俗话说“陆有人参，水有海参”，海参跟人参不同，人参不适宜日常服用进补，过补容易有反效果，而且会上火，并且能被人吸收的营养不多。但海参不同，因为海参甘温，营养可以被人体存储在脊髓里，需要的时候再释放，但有些人初次吃海参后会有个疑问，为什么我明明吃了海参却什么效果都没感觉到呢？下面就这个问题为您解答一下。

　　1、药补不如食补。是药三分毒！如果家中条件允许，那么长年食用海参，可增强身体免疫力，预防各种疾病的侵害。或者很多朋友更愿意在冬季进补黄金时期选择食用海参，以达到冬季进补，来年无病痛的功效。所以说，吃海参的时间越长起到的滋补作用越好，在经济条件允许的情况下，建议常年食用效果为佳。千万别一天吃三个，三天不吃。

　　2、益寿延年、防病强身。如果您选择食用海参是想要延年益寿，防病强身，改善生活质量的话，更要建议您长期食用。特别是对于想保持青春活力的人来说，海参的功效比任何滋补品之类的都来的实在。而它又“性温补”更适宜于一年四季食用。所以尤其对于年龄较大的老年朋友，海参可以作为滋补品。

　　3、不同人群，吃多久海参才会有效果。个人体质不同吃海参的效果也不同，快的连续吃一个周的海参就会有效果。一般一次的食用量不需很大，成年人每天吃一只中等大小的海参就足以补足人体一天的消耗，选择海参进补，注重的是一个长期的食疗效果，有条件能长期吃的，对身体的补益作用也相当大。

　　总而言之，食用海参，关键在于长期坚持食用。如果随便吃几只，或一个月吃2、3次那效果肯定不大的，任何的滋补品都要坚持一段时间才会有效。海参不是药品并且也代替不了药，所以进补海参重要的是坚持！长期食用海参后，身体潜移默化间变得越来越健康，才会忽然发觉，食用海参的好处所在。间断大剂量的服用是达不到保健功效的，单次吃得多，营养不吸收也是一种浪费。正确的海参进补应该是长期的定量服用，才能达到修复身体保健功效。